Fast nichts passiert nur aus Zufall. Untreue hat normalerweise einen bestimmten Hintergrund, auf dem sie entstehen konnte. Deshalb sollten sie sich die Gesamtsituation der Beziehung genau ansehen.

So werden Sie erkennen, wo einerseits Ihre Stärken und Ressourcen liegen, und andererseits jene Bereiche, die zusätzlich geklärt und gestärkt werden müssen.

Ganzheitlicher Blick auf unserer Beziehung

Nun zu Ihrer Arbeit: Stellen Sie sich vor, sie wären ihre eigenen Beziehungstherapeuten, die sich als paar sehr gut verstehen möchten.

Nehmen Sie sich zunächst jeder Zeit für sich:

Versuchen Sie mit Hilfe der unten stehenden Fragen möglichst sachlich, das Bild Ihrer eigenen Beziehungssituation zu beschreiben. Sollte Ihre Beziehung durch einen aktuellen Konflikt sehr verändert sein, dann beantworten Sie alle Fragen doppelt: Vor der Krise und jetzt, mitten in der Krise.

Was fällt mir auf an unserer Beziehung?

Beantworten Sie diese Fragen zunächst jeder für sich allein:.

In welcher Phase unserer Beziehung befinden wir uns derzeit?

Welche äußeren Umstände oder Veränderungen spielen eine Rolle?

Welche Menschen beeinflussen unser Miteinander?

Was funktioniert sehr gut in unserer Beziehung?

Was schätze ich an dir als meinen Partner / meine Partnerin?

Was glaube ich, dass du an mir schätzt?

Was wünsche ich mir von dir, das du weniger oder mehr machen oder sein könntest?

Was glaube ich, wünscht du dir (mehr oder weniger) von mir?

Welche guten Qualitäten und Gefühle möchte ich mehr in unserer Beziehung erleben?

Unsere größten Herausforderungen bzw. unsere wesentlichsten Entwicklungspotenziale sehe ich darin …

Tragen sie nun ihre Gedanken zusammen

Suchen Sie sich wieder einen guten Platz. Erzählen Sie einander, was ihnen zu den obigen Fragen eingefallen ist. Bleiben Sie möglichst entspannt. Stellen Sie sich vor, Sie erzählen was in einem bestimmten Kapitel eines dramatischen Liebesromans gerade passiert. Auch dort gibt es Höhen und Tiefen, die das Ganze erst spannend machen.

Verbinden Sie nun ihre Gedanken

Nützen Sie dabei das „Prinzip der Schriftlichkeit“: Schreiben Sie in gemeinsamer Abstimmung auf ein Blatt Papier, worüber Sie bei ihrer Analyse übereinstimmen.

Wichtig: Wählen Sie nur Formulierungen, denen sie beide zustimmen können! Sollten Sie etwas sehr unterschiedlich sehen, dann schreiben Sie eben beide Sichtweisen auf.

Wahrscheinlich erkennen Sie in Ihrer Beziehung eine oder mehrere „Entwicklungspotenziale“, die Sie Schritt für Schritt heben könnten.

Hier geht es weiter zum nächsten Schritt zur “Ausführlichen Bearbeitung der Untreue”