4 magische Momente für die Beziehung

Es gibt 4 besondere Augenblicke an jedem Tag, an denen Sie sehr viel für Ihre Beziehung tun können. Wenn Sie in diesen Momente bewusst und angenehm miteinander in Kontakt gehen, werden Sie den wohltuenden Effekt auf Ihre Beziehung bereits in kurzer Zeit spüren.

  1. Das erste Mal, wenn Sie sich morgens sehen
  2. Wenn einer von Ihnen aus dem Haus geht und Sie sich erst später wieder sehen
  3. Wenn Sie sich abends wieder sehen bzw. ein Partner heim kommt
  4. Vor dem Einschlafen, wenn Sie sich abends das letzte Mal sehen

Ihre Aufgabe liegt darin, in der nächsten Woche diese kurzen Augenblicke sehr bewusst wahrzunehmen und liebevoll zu gestalten.

Ihr Dialog vor dieser Übungswoche

Eine/r von Ihnen beiden beginnt als SenderIn:

  1. Wie es mir geht mit dieser Übung …
  2. Was mir sicher gelingen wird …
  3. Worauf ich mich freue …
  4. Was ich selber dazu beitragen möchte, damit es gut geht …

EmpfängerIn spiegelt und fasst am Schluss zusammen. Dann wechseln.

Abschließen wieder mit der bewussten Umarmung.

Vereinbaren Sie einen Termin innerhalb der nächsten drei Tage, um kurz einzuschätzen, wie Sie mit dieser Aufgabe voran kommen.

Führen Sie dann bitte folgenden Dialog:

Schauen Sie sich freundlich an, egal wie gut die Übung gelungen ist. Eine/r von Ihnen beiden beginnt als SenderIn:

  1. Was insgesamt schön war für mich (von dir), war  …
  2. Was mit besonders gut getan hat war, dass du …
  3. Ich glaube ich habe diese Aufgabe auch gut gemacht, weil ich …
  4. Ich würde uns für diese Aufgabe folgende Schulnote geben: __

 

EmpfängerIn spiegelt und fasst am Schluss zusammen. Dann wechseln.

Je nachdem wie gut es gegangen ist, machen sie einfach bewusst weiter, oder konzentrieren Sie sich darauf, auch jene Momente schön zu gestalten, die bis jetzt vielleicht zu kurz gekommen sind.

Abschließen wieder mit der bewussten Umarmung.

Tipp: Verlassen Sie sich nicht auf den Partner bzw. die Partnerin, sondern gestalten Sie selber diese 4 magischen Momente sehr konsequent.

Für spezielle Fragen, oder wenn Sie Ihre Erfolgserlebnisse teilen möchten, nützen Sie einfach unser Forum für Erfahrungsaustausch.