Wenn Ihnen die Übung gut gelungen ist, dann gratulieren Sie sich gegenseitig: Sie sind auf dem besten Weg! Umarmen Sie sich, küssen Sie sich, … tun Sie alles was Ihnen beiden Freude macht!
Seien Sie die nächste Zeit besonders aufmerksam zueinander. Einfach nur so, ohne Anspannung, weil Sie es gerne tun!
Gehen Sie heute bewusst nicht weiter. Sie können aber jederzeit in den folgenden Tagen oder zum vereinbarten Zeitpunkt zur nächsten Übung übergehen.
Besonderer Tipp: Meditative Handmassage
Vereinbaren sie, wer zuerst der/die Massierende ist. Setzen Sie sich sehr nahe, so dass beide entspannt sitzen können, während der/die Massierende beginnt, eine Hand des/der PartnerIn zu halten.
Schließen Sie beide die Augen, konzentrieren Sie sich entspannt auf die eigene Atmung, während Sie die Verbindung über die Hände fühlen.
Alles was nun der/die Massierende macht, soll ohne Absicht entstehen, nur durch die Impulse, die wie von selbst durch das Spüren der/des anderen entstehen.
Fühlen Sie die Temperatur, die Höhen und die Tiefen der Hand, das Weiche und das Harte, das Große und das Kleine. Und spüren Sie beide immer wieder sich selber, Ihre Entspannung, Ihre Atmung.
Es gibt keine zeitliche Vorgabe, beschäftigen Sie sich mit der Hand, solange es für Sie passt. Lassen Sie die Massage mit einem längeren Halten der Hand ausklingen. Dann wechseln Sie.
Ganz am Schluss könnten Sie einfach noch ein wenig beisammen sitzen. Wenn Sie möchten, geben Sie ein wenig Feedback, was Ihnen besonders gut getan hat.