Die Liebe stärken

Unbereinigte Streitigkeiten, Konflikte und Probleme und eben auch Außenbeziehungen haben einen besonders unangenehmen Nebeneffekt: Sie schwächen die Beziehung und verschlingen dementsprechend viel Energie.

Wahrscheinlich fühlt sich jeder der beiden schlecht und nicht geliebt. Dann zieht sich einer der beiden und dann oft auch der andere zurück. Der notwendige Fluß der Liebe beginnt auszutrocknen.

Schließlich leidet das Paar nicht nur wegen dem aktuellen Problem, sondern oft noch mehr auf Grund der entstehenden Lieblosigkeit. Diese wird umso schmerzhafter wahrgenommen, je besser die Beziehung und umso größer der Wunsch nach Zusammengehörigkeit eigentlich wäre.

Die Verbindung halten – gerade im Konflikt

Für die Liebe im Streit habe ich drei Empfehlungen für Sie:

  1. Fügen Sie Ihrer Partnerin / Ihrem Partner nicht unbedacht Verletzungen zu. Sagen und tun Sie nichts, was Sie später bereuen oder was lange im Gedächtnis bleiben wird.
  2. Halten Sie die Zeit des Konflikts so kurz wie möglich. Versöhnen Sie sich am Besten noch vor dem Schlafengehen. Über Sie das ruhig!
  3. Bleiben Sie sich auch bei einem längeren Konflikt körperlich nahe, auch wenn es schwierig erscheint. Der Körper hat seine eigene Intelligenz, die auf tiefer Ebene Verbindung schafft, auch in schweren Zeiten.

Dialog “Unsere Liebe im Konflikt bewahren”

Setzen Sie sich auf ihren ruhigen Ort. Vereinbaren Sie wieder, wer zuerst SenderIn und EmpfängerIn sein wird. Dann vervollständigt SenderIn die folgenden Satzanfänge. EmpfängerIn spiegelt (wiederholt) jede Aussage.

In diesem Dialog bitte keine Dramatik, keine Vorwürfe und keinen Streit!

  • Was ich schätze an dir, unabhängig von unseren Gegensätzen, ist …
  • Für mich ist sehr wichtig, dass wir dieses Problem klären, weil …
  • Solange wir uns nicht einigen können, ersuche ich dich um …
  • Ich selber möchte mich ebenfalls bemühen …
  • Mein Ziel: Ich hoffe, dass wir dadurch beide …

Danach fasst EmpfängerIn alles zusammen, fragt nach, ob alles gut gehört wurde. SenderIn ergänzt wenn nötig. Dann wechseln.

Wenn die zweite Person fertig ist, wiederholt und gut gehört wurde, schließen Sie ab, am Besten mit einem angenehmen körpersprachlichen Signal, z.B. einem freundlichen Blick, einer Umarmung oder einem Kuss.

Sex trotz gewesener Untreue?

Es wird mir oft die Frage gestellt, ob man in der Zeit nach einer aufgedeckten Untreue die sexuelle Beziehung weitergeführen sollte. Aus meiner Erfahrung kann ich berichten, dass die meisten Paare nach einer gewissen Schockstarre sogar intensiveren Sex haben als vorher.

Ein Verzicht auf Sex macht den Annäherungsprozess auf jeden Fall nicht leichter, weil die wohltuende Wirkung der körperlichen Nähe fehlt, was  natürlich die Spannung erhöht. Viele Paare müssen aber leider eine gewisse Zeit mit körperlicher Distanz zurecht kommen.

 

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